Ratatouille

Ratatouille ist ein vegetarisches Gemüsegericht aus Nizza. Hier das köstliche und einfache Low Carb Rezept dazu.


Bewertung: Ø 4,5 (258 Stimmen)

Zeit

40 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Melanzani waschen, den Stielansatz entfernen, längs vierteln und in etwa 1 cm große Stücke schneiden. Die Zucchini ebenfalls waschen, längs vierteln und in gleich große Stücke schneiden.
  2. Die Paprika waschen, halbieren, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die rote Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken.
  3. Die Tomaten kreuzweise einschneiden, kurz mit kochendem Wasser überbrühen und anschließend in Eiswasser abschrecken. Die Haut abziehen, die Tomaten würfeln und dabei den Strunk entfernen.
  4. Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig anschwitzen. Anschließend Melanzani, Zucchini und Paprika hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren etwa 5–6 Minuten anbraten.
  5. Die Tomatenwürfel und den Rosmarinzweig zugeben und das Gemüse weitere 6–8 Minuten bei mittlerer Hitze schmoren lassen, bis es weich, aber noch bissfest ist.
  6. Den Rosmarinzweig entfernen und das Ratatouille mit gehacktem Thymian, Salz und Pfeffer abschmecken. Sofort servieren.

Tipps zum Rezept

Das Gemüse sollte nicht zu klein geschnitten werden, damit es beim Schmoren seine Form behält und eine angenehme Bissfestigkeit bewahrt.

Ratatouille schmeckt frisch zubereitet hervorragend, gewinnt aber zusätzlich an Aroma, wenn es vor dem Servieren einige Minuten oder sogar über Nacht durchziehen kann.

Als Beilage passen knuspriges Baguette, Reis oder gegrilltes Fleisch hervorragend zu diesem klassischen Gemüsegericht.

Nährwert pro Portion

kcal
262
Fett
11,67 g
Eiweiß
10,94 g
Kohlenhydrate
26,38 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

julia_resch

Ich finde dieses Ratatouille Rezept wirklich lecker. Hatte schon ein paar ähnliche aber eher durchschnittliche Rezepte, dieses muss ich abspeichern.

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