Forum - Entspannungstechniken

Ich habe schon einiges probiert und mir hat bis jetzt Seniorenjoga am besten gefallen und auch gut getan. Meine Schmerzen haben sich dadurch etwas gebessert. Was für Techniken sind euch am liebsten, oder praktiziert ihr täglich? 

Zuletzt bearbeitet von Halbmondchen am 02.10.2019 um 09:41 Uhr

Yoga und Pilates habe ich auch schon versucht, jedoch bin ich dann wiederum abgekommen. Vor einigen Jahren habe ich einen Kurs besucht und seitdem mache ich Entspannungsübungen nach Jacobsen oft mehrmals in der Woche. 

Ich besuche seit einiger Zeit einen Pilateskurs. Seither habe ich keine Rückenbeschwerden mehr. Leider brauche ich immer den Ansporn von außen. Selber daheim mache ich die Übungen nämlich nicht.

Yoga finde ich auch gut. Sonst autogenes Training,  es gibt auch so geführte Meditationen auf CD zB. Und natürlich sind Sport und spazieren gehen die Entspannungstechniken schlechthin. Manchmal hilft auch singen 

Ich entspanne mich am besten wenn ich an die frische Luft gehe. Pilates oder Yoga ist nichts für mich. 

mir geht es so wie den  michi2212 , für mich ist die beste Entspannung wenn ich in der Natur spazieren gehe Yoga und Pilates wäre nicht meines

Ich hab derzeit große Probleme mit den Nichtschlafen können - ich schafe seit einem 3/4 Jahr täglich nicht mehr als 4 Std. Hab nun sämtliche Entspannungstechniken probiert und bin derzeit auf Ein und Durchschlalfhilfen angewiesen. Bin heute z.B seit 2.30 wach.Ist nicht lustig wenn man in der Früh in die Arbeit muss!!!Nehme gerne neue Anregungen an!

Wenn ich sehr müde bin und mir alles weh tut, nehm ich ein Gläschen Rotwein, geh in meine Kuschlecke, leg eine DVD ein , um dann tiefenentspannt  weg zu schlummern - wenn ich aufwach geht´s mir gut

Schau mir zur Entspannung Ballsportarten live vor Ort an, das ist Entspannung pur. Auch spazieren oder wandern entspannt.

Ich entspanne am Besten im Wasser, entweder es ist Sommer - ab in den See - es ist Winter ab in die Therme, zwischendurch

Badewanne , herrlich............