Mediterraner Nudelsalat mit Olivendressing
Zutaten für 4 Portionen
Zutaten für den Nudelsalat
| 250 | g | Spiralnudeln (bunt) |
|---|---|---|
| 1 | Stk | Paprika (rot) |
| 1 | Stk | Paprika (gelb) |
| 2 | Stk | Zucchini |
| 1 | Stk | Aubergine |
| 4 | Stk | Tomaten (klein) |
| 2 | Stk | Knoblauchzehen |
| 2 | EL | Olivenöl (nativ) |
| 1 | EL | Sonnenblumenöl |
| 150 | g | Fetakäse (zerbröckelt) |
Zutaten für das Olivendressing
| 6 | Stk | Oliven (schwarz, entsteint) |
|---|---|---|
| 125 | ml | Olivenöl (nativ) |
| 2 | EL | Balsamico-Essig |
| 1 | Prise | Pfeffer (schwarz, gemahlen) |
| 1 | Prise | Salz |
Kategorien
Benötigte Küchenutensilien
Zeit
55 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 25 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
- Die Spiralnudeln in einen großen Topf mit reichlich kochendem Salzwasser geben und 10–12 Minuten bissfest (al dente) garen. Anschließend abgießen und gut abtropfen lassen. Anschließend auf einem Backblech ausbreiten und vollständig auskühlen lassen. Danach ohne Abdeckung im Kühlschrank kalt stellen.
- Den Backofen auf 240–250 °C (Grillfunktion) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Nun die roten und gelben Paprikaschoten längs halbieren, Kerne und weiße Trennwände entfernen und die Hälften in große Stücke schneiden.
- Mit der Hautseite nach oben auf ein Backblech legen und 8–12 Minuten unter dem Grill rösten, bis die Haut dunkel wird und Blasen wirft. Die Paprikastücke anschließend unter einem sauberen Küchentuch oder in einem verschlossenen Gefrierbeutel 10–15 Minuten ausdampfen lassen.
- Danach die Haut abziehen und das Fruchtfleisch in breite Streifen schneiden. Zucchini, Auberginen und Tomaten abbrausen und abtrocknen. Die Zucchini in Scheiben schneiden, die Aubergine würfeln und die Tomaten vierteln. Den Knoblauch schälen und fein hacken.
- Sonnenblumenöl und Olivenöl in einer großen Pfanne auf mittlerer bis hoher Hitze (ca. 170–180 °C) erhitzen. Den Knoblauch und die Auberginenwürfel hinzufügen und unter regelmäßigem Wenden 4–6 Minuten kräftig anbraten, bis sie goldbraun sind. Anschließend in eine große Schüssel umfüllen.
- Für das Dressing die Oliven in einer Küchenmaschine zerkleinern. Anschließend langsam das Olivenöl zugießen und zu einer glatten Masse verarbeiten. Mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken und glattrühren.
- Nudeln, Paprika, Aubergine, Zucchini und Tomaten in einer großen Schüssel vermengen. Auf Serviertellern anrichten, Fetakäse darüber geben und mit dem Dressing beträufeln.
Tipps zum Rezept
Auf Serviertellern oder einer großen Servierplatte anrichten
Dieser Salat nicht nur köstlich, sondern auch gesund, da er reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Antioxidantien ist.
Er lässt sich gut im Voraus zubereiten, da die Aromen im Kühlschrank noch besser durchziehen.
Mit frischen Kräutern und eventuell gerösteten Pinienkernen garnieren, um zusätzliche Textur und Geschmack zu bieten.
Der mediterrane Nudelsalat mit Olivendressing ist ideal für Picknicks, Grillpartys oder als leichtes Hauptgericht an warmen Tagen.
User Kommentare
diesen mediterranen Nudelsalat mit Olivendressing mache ich auch als Beilage zum Grillen. Ein Dressing ohne Mayonnaise kommt gut an.
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Erinnert an griechischen Salat mit Nudeln - tolle Kraft und Energiequelle - super für den Sommer - leicht und erfrischend!
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Sehr gute Kombination, gefällt mir sehr gut. Kann ich mir wunderbar als Vorspeise oder als Partybegleiter vorstellen!
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Sehr Lecker, jedoch habe ich mein Dressing noch mit etwas klein gehackten Chilli verfeinert (geht auch, wenn man Tabasco ein par spritzer reingibt). So bekommt das ganze die richtige Würze.
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Ich gebe zwar morgen keine Party aber der Nudelsalat wird am Abend aufgetischt, nur für 2 Personen !
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Einen Nudelsalat gibt es bei uns öfter als Abendessen da er einfach und sehr schnell zuzubereiten ist
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Immer gut, so ein mediterraner Nudelsalat. Den Knoblauch brate ich nicht gleichzeitig mit den Melanzani, denn diese brauchen relativ lange und der Knoblauch verbrennt leicht. Ich gebe ihn deshalb kurz vor dem Ende des Bratvorgangs hinzu
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Ist sehr gut im Voraus zum Zzubereiten und kann auch gut als Jause für unterwegs mitgenommen werden.
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Statt der Aubergine nehme ich lieber Oliven dazu. Man kann ja mit den zutaten ein bischen nach Geschmack vareieren.
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So mache ich ihn auch und so ist er auch wirklich gut. Allerdings gebe ich, anstelle der Tomaten, getrocknete Tomaten hinein, die sind vom Geschmack her intensiver.
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