Mangold Beilage

Erstellt von Anna-111

Besonders fein zu Fisch oder Lamm passt das Rezept von der Mangold Beilage.

Mangold Beilage Foto Tsambika

Bewertung: Ø 4,5 (382 Stimmen)

Zutaten für 3 Portionen

1 Stk Zwiebel (klein)
1 Stk Knoblauchzehen
500 g Mangold
1 EL Butter
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer (frisch gemahlen)
100 ml Wasser

Benötigte Küchenutensilien

Beschichtete Pfanne

Zeit

30 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden. Mangold putzen und waschen, die Stiele in kleine Stücke schneiden, die Blätter in Streifen schneiden.
  2. In einer Pfanne Butter schmelzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten lassen, dann die Mangoldstiele dazugeben und auch kurz dünsten.
  3. Nun mit Salz und Pfeffer würzen, mit Wasser aufgießen und 5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
  4. Zum Schluss die Mangoldblätter dazugeben, noch 1 Minute köcheln lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipps zum Rezept

Mangold gründlich waschen, besonders zwischen den Blattadern, da dort oft Sand hängen bleibt.

Wer mag, kann zum Schluss ein paar Tropfen Zitronensaft oder einen Spritzer Essig hinzufügen. Das hebt den Geschmack und die Farbe der Blätter.

Für eine cremige Variante zum Schluss einen Löffel Sauerrahm oder Crème fraîche unterrühren.

Nährwert pro Portion

kcal
95
Fett
3,86 g
Eiweiß
4,55 g
Kohlenhydrate
9,35 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Silviatempelmayr

Mangold als Zuspeise passt auch sehr gut zu Lachs. Mangold gedeiht gut in meinem Garten, und wird gerne verkocht.

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