Forum - Das Spazierengehen

Viele Menschen bewegen sich im Alltag viel zu wenig. Dadurch werden viele körperliche Systeme kaum beansprucht. Gehen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, den Körper wieder zu aktivieren.

• Stärkung des Immunsystems
• Aufbau von Muskeln
• Reduzierung des Körpergewichts
• Bessere Nährstoffversorgung des Gelenkknorpels
• Training und Stärkung für Herz und Gefäß
• Blutzuckersenkung und verbesserte Insulinwirkung
• Anregung des Stoffwechsels
• Mehr Leistungsfähigkeit des Gehirns
• Ausschüttung von Glückshormonen

Wir gehen gerne spazieren und auch fast täglich und genießen dabei die Natur und hören die Vogelstimmen. 

Diese Punkte kann ich nur bestätigen.

Ich gehe sehr gerne spaziere, einfach um runterzukommen und den Kopf freizukriegen. Ich nehme auch nie Airpods, weil ich die Geräusche hören möchte, die mir die Natur schenkt.

Ich liebe die Fortbewegungsart des Gehens. Am liebsten mache ich Wanderungen - für Kopf und Körper. Aber ich versuche auch, so viele Alltagswege wie möglich zu Fuß zurückzulegen.

Ich versuche so oft wie es geht, Wanderungen zu machen. Auch meine täglichen Einkäufe mache ich inzwischen zu Fuß, vorausgesetzt sie sind nicht zu groß und schwer.

Zu wenig kann es bei mir nicht sein, ich bin täglich in der Natur unterwegs