Auch Einkaufen, Haus- und Gartenarbeit zählen: Alltagsbewegung sollte nicht unterschätzt werden. Moderate körperliche Aktivität werde erreicht, wenn man leicht ins Schitzen und aus der Puste komme.
Die moderne Sportmedizin unterscheide zwischen Alltagsbewegung und gezieltem körperlichen Training. Zum Abnehmen sei eine Ernährungsumstellung meist entscheidender, durch Sport verbessere man jedoch die Körperform und stütze zahlreiche systemische Körperfunktionen.
Auch Einkaufen, Haus- und Gartenarbeit zählen: Alltagsbewegung sollte nicht unterschätzt werden. Moderate körperliche Aktivität werde erreicht, wenn man leicht ins Schitzen und aus der Puste komme.
Die moderne Sportmedizin unterscheide zwischen Alltagsbewegung und gezieltem körperlichen Training. Zum Abnehmen sei eine Ernährungsumstellung meist entscheidender, durch Sport verbessere man jedoch die Körperform und stütze zahlreiche systemische Körperfunktionen.