Ich kann mir vorstellen, dass das zwar ein guter Richtwert ist, der sich aber nicht pauschal für alle festlegen lässt. Die ideale Schlafdauer variiert sicher von Mensch zu Mensch.
Ich schlafe tendenziell zu wenig.
Ich kann mir vorstellen, dass das zwar ein guter Richtwert ist, der sich aber nicht pauschal für alle festlegen lässt. Die ideale Schlafdauer variiert sicher von Mensch zu Mensch.
Ich schlafe tendenziell zu wenig.
Wer regelmäßig zu kurz oder zu lang schläft, beschleunigt die Alterung seiner Organe. Eine groß angelegte Studie hat jetzt erstmals präzise berechnet, welches Schlafpensum für Gehirn, Herz und Leber am günstigsten ist – und ab welcher Stundenzahl es kritisch wird.
Die zentrale Botschaft: Zwischen 6,4 und 7,8 Stunden Schlaf pro Nacht sind offenbar der Idealbereich, in dem Organe am langsamsten altern. Wer dauerhaft weniger als sechs oder mehr als acht Stunden schläft, riskiert dagegen eine beschleunigte biologische Alterung – betroffen sind dabei neun verschiedene Organe, darunter Gehirn, Herz, Lunge und Leber.
www.gmx.at/magazine/gesundheit/bestimmte-schlafdauer-laesst-organe-schneller-altern-42283760
also auf diese Schlafdauer komme ich meistens. Wie sieht es bei Euch aus? Wie lange schlaft Ihr?