Ich glaube, dass eine Diät nicht funktioniert, um dauerhaft abzunehmen. Am besten eine gesunde Ernährungsumstellung, weniger essen und Sport. Dauert zwar länger, aber hält langfristig.
Forum - Beste Diät
Goldioma
Vernünftig ernähren und viel Bewegung. In erster Linie Fett und Kohlehydrate einschränken und mehr Gemüse und Obst konsumieren.
hexy235
Bewußt essen, fette und zuckerhaltige Speisen auf ein minimum reduzieren
Dosch
Das Problem bei Diäten ist, dass man meistens das Gewicht nicht halten kann. Daher gesund ernähren und viel Bewegung.
presheva21
Schwer zu sagen ob Diät funktioniert. Wichtig ist dass man das Metabolismus langfristig trainiert. Es sollte funktionieren wenn man nur Grundumsatz zu sich nimmt und die zusätzliche kcal für Lesitungsumsatz weglässt.
Ich beschäftige mich grad mit einer Studie wo das Fehlen des braunen Gewebe im Körper eine große Rolle bei Übergewicht spielt.
Haselnussgitti
Ich halte auch nicht viel von Diäten, man sollte sich mehr bewegen und die Ernährung überdenken!
sssumsi
ich bin der meinung, dass es eine kombination aus zu viel essen und zu wenig bewegung ist.
wiener-schnecke
Meine Freundin hat einfach die Ernährung umgestellt - sie ist jetzt wesentlich mehr Obst und Gemüse und achtet ein wenig mehr auf die Inhaltsstoffe und sie macht jetzt auch regelmäßig Sport (2 mal in der Woche laufen glaube ich).
So hat sie in 8 Wochen schon rund 7 Kilo abgenommen.
Schweinsbraten
Also zumindest etwas Sport (2-3 mal die Woche) ist aus meiner Sicht ein muss. Bei mir hat geholfen:
- weniger Kohlenhydrate
- mehr trinken (auch direkt vorm Essen, daher tritt das Sättigungsgefühl schneller ein)
- ab und zu ein Eiweissdrink
- 1
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Mit welcher Diät habt ihr am besten abgenommen?