Algerisches Couscous

Erstellt von doriss

Algerisches Couscous schmeckt herrlich würzig und kann auch ohne Fleisch zubereitet werden. Ein traditionelles Rezept aus Algerien.

Algerisches Couscous Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Zutaten für 4 Portionen

Zutaten für den Couscous

400 g Couscous (Hartweizengrieß)
2 EL Olivenöl (nativ)
1 Prise Salz
400 ml Wasser (oder Gemüsesuppe)

Zutaten für das Fleisch

500 g Lammfleisch (oder Rind/Huhn)
1 EL Olivenöl (nativ)
1 Stk Zwiebel (gelb)
2 Stk Knoblauchzehen

Zutaten für das Gemüse

2 Stk Karotten
1 Stk Paprika (rot)
1 Stk Melanzani (klein)
1 Stk Zucchini
1 Dose Kichererbsen (ca. 240 g abgetropft)
2 EL Tomatenmark
1 TL Ras el Hanout (Gewürzmischung)
1 TL Paprikapulver (edelsüß)
0.5 TL Kurkuma (oder Safranfäden)
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer (schwarz, gemahlen)

Benötigte Küchenutensilien

Bratpfanne Kochtopf

Zeit

75 min. Gesamtzeit 25 min. Zubereitungszeit 50 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für den Couscous in eine große Schüssel geben und mit etwas Salz und Olivenöl mischen.
  2. Heißes Wasser oder Gemüsesuppe darüber gießen, abdecken und 5–10 Minuten quellen lassen.
  3. Anschließend mit einer Gabel auflockern, damit keine Klumpen entstehen.
  4. Nun die Karotten schälen und in Stifte schneiden. Die Zucchini, Paprika und Melanzani waschen und abtrocknen.
  5. Die Zucchini ebenfalls in Stifte schneiden, die Paprika entkernen und zusammen mit der Melanzani würfeln. Die Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen.
  6. Das Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Nun das Öl in einem großen Topf erhitzen und die Fleischwürfel rundherum anbraten, bis sie Farbe bekommen.
  7. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken und kurz mit dem Fleisch mitbraten.
  8. Danach das Tomatenmarkt einrühren und Karotten, Paprika und Auberginen unterrühren. Mit Ras-el-Hanout, Paprikapulver und Kurkuma (oder Safranfäden) würzen.
  9. Nun mit Wasser (oder Suppe) aufgießen und zugedeckt ca. 30-40 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch schön zart ist.
  10. In den letzten 10 Minuten die Kichererbsen und Zucchini dazugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  11. Den Couscous auf den Tellern anrichten, die Fleisch-Gemüse-Mischung darauf geben und mit etwas Sud beträufeln. Optional mit Rosinen bestreuen.

Tipps zum Rezept

Der Geschmack intensiviert sich, wenn man das Fleisch bereits zuvor in etwas Ras el Hanout einlegt. Hier das Rezept dazu: Ras El Hanout Gewürzmischung.

Couscous kann auch im Dampfgarer über dem Fleisch-Gemüse-Sud gegart werden, so zieht er die Aromen optimal ein.

Nährwert pro Portion

kcal
343
Fett
14,38 g
Eiweiß
15,68 g
Kohlenhydrate
37,53 g
Detaillierte Nährwertinfos

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