Nudelteig aus schwarzen Bohnen

Erstellt von doriss

Nudelteig aus schwarzen Bohnen ist kräftig im Geschmack und besonders eiweißreich. Dieses glutenfreie Rezept eignet sich ideal für selbstgemachte Pasta.

Nudelteig aus schwarzen Bohnen Foto KI / Gutekueche.at

Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Zutaten für 4 Portionen

200 g Bohnenmehl (schwarz)
200 g Universal-Mehlmischung (glutenfrei)
1 TL Flohsamenschalen
0.5 TL Salz
4 Stk Eier (Größe M)
1 EL Olivenöl (nativ)
3 EL Wasser (nach Bedarf)

Benötigte Küchenutensilien

Nudelwalker Kochtopf Nudelsieb

Zeit

55 min. Gesamtzeit 25 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Das schwarze Bohnenmehl mit der glutenfreien Universal-Mehlmischung, den Flohsamenschalen und dem Salz in einer Schüssel sorgfältig vermengen.
  2. Die Eier und das Olivenöl hinzufügen und alle Zutaten zu einem glatten Teig verkneten. Falls der Teig noch zu trocken ist, esslöffelweise Wasser einarbeiten, bis ein geschmeidiger, formbarer Nudelteig entsteht.
  3. Den Teig zu einer Kugel formen, in Frischhaltefolie oder ein leicht feuchtes Küchentuch wickeln und etwa 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  4. Den Teig in 3 bis 4 Portionen teilen und auf einer leicht mit glutenfreiem Mehl bestäubten Arbeitsfläche etwa 2 mm dünn ausrollen.
  5. Die Teigplatten nach Belieben zu Tagliatelle, Linguine, Pappardelle oder Lasagneblättern schneiden. Die Nudeln leicht mit Bohnenmehl oder glutenfreiem Mehl bestäuben und etwa 10 Minuten antrocknen lassen.
  6. In einem großen Topf reichlich Salzwasser zum Kochen bringen. Die frischen Nudeln hineingeben und je nach Dicke etwa 3–4 Minuten bissfest garen. Anschließend abgießen und sofort mit der gewünschten Sauce servieren.

Tipps zum Rezept

Flohsamenschalen verbessern die Bindung des glutenfreien Teiges und erleichtern das Ausrollen sowie die Weiterverarbeitung.

Schwarzes Bohnenmehl verleiht den Nudeln eine dunkle Farbe, einen kräftigen Geschmack und macht sie besonders eiweiß- sowie ballaststoffreich.

Der Nudelteig passt hervorragend zu würzigen Tomatensaucen, Pilzragouts oder cremigen Gemüsesaucen.

Nährwert pro Portion

kcal
350
Fett
8,84 g
Eiweiß
16,60 g
Kohlenhydrate
42,36 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Karottensalat

KAROTTENSALAT

Ein Karottensalat ist gut für Körper und Geist. Und gesund ist es allemal dieses Rezept. In der Karottenzeit ein Muss.

Pfannkuchen aus Maismehl

PFANNKUCHEN AUS MAISMEHL

Die Pfannkuchen aus Maismehl schmecken köstlich. Mit diesem Rezept gelingen sie einfach und zuverlässig.

Glutenfreier Strudelteig

GLUTENFREIER STRUDELTEIG

Bei einem glutenfreien Strudelteig muss der Teig lange geknetet werden. Das Rezept wird süß oder pikant gefüllt und anschließend gebacken.

Gnocchi glutenfrei Grundteig

GNOCCHI GLUTENFREI GRUNDTEIG

Auch glutenfrei lässt es sich kochen, mit etwas Übung und Erfahrung hat man bald einige Rezepte, wie diesen Gnocchi Grundteig in seiner Sammlung.

Blattsalate mit Kürbiskernöl

BLATTSALATE MIT KÜRBISKERNÖL

Gesund, vegetarisch und schmackhaft - das Rezept fpr die Blattsalate mit Kürbiskernöl schmeckt Gemüseliebhabern garantiert.

Glutenfreier Strudelteig

GLUTENFREIER STRUDELTEIG

Trotz Allergien muss man heute kaum auf etwas verzichten, wie auf einen süßen oder sauren Strudel. Hier das Rezeot vom glutenfreien Strudelteig.

User Kommentare

Katerchen

Ich habe schon öfters Nudeln gegessen, die mit anderen Bestandteilen gemacht wurden. Geschmacklich merkt man kaum einen Unterschied (die Soße überdeckt) und von der Konsistenz nicht vergleichbar mit Nudeln aus Hartweizengrieß.

Auf Kommentar antworten

ÄHNLICHE REZEPTE

NEUESTE FORENBEITRÄGE

Tag des Maßbandes

am 14.07.2026 05:47 von Silviatempelmayr

Tag der Käse Makkaroni

am 14.07.2026 05:45 von Silviatempelmayr

Hase bremst Fugverkehr aus

am 14.07.2026 05:08 von Pesu07

Tag der Haie

am 14.07.2026 00:54 von snakeeleven