Die Vitamin-D-Saison ist offiziell eröffnet. Doch wer denkt, ein kurzer Spaziergang am Abend oder das Sitzen am hellen Fenster reicht aus, der irrt gewaltig.
Zwischen 80 % und 90 % des lebenswichtigen Vitamin D bildet die Haut selbst, allerdings nur mit Hilfe von UV-B-Strahlung. Das Problem: Im Winter steht die Sonne zu flach, die Strahlen kommen nicht durch. Doch Anfang März wendet sich das Blatt! Die Sonne gewinnt endlich wieder genug Kraft, um unsere körpereigene Produktion anzukurbeln.
Wann Vitamin D tanken? Wann ist die Ausbeute am größten? Die beste Uhrzeit liegt exakt zwischen 11:00 und 14:00 Uhr. Da die UV-Strahlung aktuell noch schwach ist, sind mindestens 25 Minuten Sonnenlicht auf Gesicht und Armen nötig.
Die Vitamin-D-Saison ist offiziell eröffnet. Doch wer denkt, ein kurzer Spaziergang am Abend oder das Sitzen am hellen Fenster reicht aus, der irrt gewaltig.
Zwischen 80 % und 90 % des lebenswichtigen Vitamin D bildet die Haut selbst, allerdings nur mit Hilfe von UV-B-Strahlung. Das Problem: Im Winter steht die Sonne zu flach, die Strahlen kommen nicht durch. Doch Anfang März wendet sich das Blatt! Die Sonne gewinnt endlich wieder genug Kraft, um unsere körpereigene Produktion anzukurbeln.
Wann Vitamin D tanken?
Wann ist die Ausbeute am größten? Die beste Uhrzeit liegt exakt zwischen 11:00 und 14:00 Uhr. Da die UV-Strahlung aktuell noch schwach ist, sind mindestens 25 Minuten Sonnenlicht auf Gesicht und Armen nötig.
oe24