"Vitamin D"-Mangel im Herbst und im Winter
Im Herbst und im Winter gibt es weniger Sonnenstunden und wir sind auch nicht so oft der Sonne ausgesetzt. Dadurch ist die Eigenproduktion von Vitamin D nicht immer gewährleistet.
Deshalb sollten wir mehr "Vitamin D" Lieferanten ,wie Aal, Lachs, Hering oder Makrele essen.
Bei meiner letzten Blutuntersuchung vor 2 Wochen wurde festgestellt, dass ich schon mit einem Vitamin-D-Mangel in den Herbst starte. Da ist es gar nicht mehr möglich, den Mangel allein mit der Ernährung auszugleichen und muss zusätzlich Tropfen nehmen.
Versuche möglichst oft draußen (tagsüber) im Freien zu sein, sei es sportlich oder einen Teil des Arbeitsweges zu gehen. Bisher wurde bei mir noch kein Vitamin D-Mangel festgestellt.
also mir hat mal eine Ärtzin gesagt, dass die Aufnahme von Vitamin D generell sehr schwierig ist über die Ernährung und die Sonnenstrahlen in unseren Breitengraden im Winter gar nichts bringen was Vitamin D betrifft...
Die Sonneneinstrahlung ist in unseren Breitengraden im Winter viele zu gering um einen Vit D Mangel auszugleichen. Nehme Vit D in Tropfenform und K2 dazu um es auch in den Knochen einspeichern zu können. (Darauf sollte aber auch ein Arzt hinweisen.)