Am besten Du macht das Intervallfasten, ißt 8 Stunden am Tag, den Rest des Tages ißt Du nichts. Am Besten noch, Du stellst Deine Ernährung um, damit Du dann nicht wieder zunimmst!
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Silviatempelmayr
Auf jedenfall solltest du viel Bewegung machen. Das hat mit beim Abnehmen sehr geholfen. Welche Diät für dich passt ist schwer zu sagen, da musst du wahrscheinlich mehr ausprobieren. Ich kann dir nur sagen wenn man mal zuviele Kilos draufhatte muss man ständig auf der Hut sein um nicht nach dem Abnehmen zuzunehmen.
snakeeleven
Vor einigen Jahren machte ich die Bernhard Ludwig Diät (10in2-Diät ),da wird an einem Tag nach Lust und Laune gegessen, am zweiten Tag wird dann streng gefastet. Ich habe damals ca.15 kg abgenommen.
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